Aktivitet og fellesskap – hva er viktig for deg?

• Ta vare på familie, venner og sosiale nettverk?
• Skape gode opplevelser? 
• Møter på tvers av generasjonene?
• Ha gode øyeblikk?
• «Dyrke» egne interesser?  
• Stimulere sanser og minner?  
• Ha et sosialt fellesskap?  
• Være i bevegelse?
• Spise sammen med andre?

Hva tenker du vil være gode øyeblikk for deg?

• Engasjere deg i foreninger eller lag for å få et fellesskap og en sosial aktivitet som sikrer et sosialt nettverk.
• Utfordre deg selv digitalt;
  • lær deg å håndtere og navigere på et nettbrett, PC og smarttelefon. På den måten får du holdt kontakt med både familie og venner, samt økte muligheter for å få nye venner via for eksempel sosiale medier.
  • Benytt BankID på mobilen, som blir mer og mer viktig for å identifisere deg mot offentlige nettsider som HelseNorge, Altinn, NAV med flere.
• Meld deg som frivillig, og bidra til samfunnet og innbyggere på en måte som skaper mening for deg. Ta gjerne med en bekjent eller nabo.
• Vær fysisk aktiv hver dag. Det er ikke nødvendig å trene hardt for å fortsette å være selvhjulpen. Det å gjøre de daglige gjøremålene dine – å være hverdagsaktiv!
• Oppsøk gjerne et treningssenter, og lag faste avtaler med for eksempel en venn. På den måten blir det lettere å gjennomføre aktiviteten i hverdagen.
• Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.

30 minutter aktivitet hver dag hjelper hjertet, skjelettet og hjernen til å holde seg frisk og rask. Det kan også motvirke negative tanker og uro. Husk at all aktivitet teller.

Mange av aktivitetene som foregår på Jevnaker finner du oversikt over på Frivilligsentralens Hva skjer-kalender.