Frisklivssentralen

Tirsdager fra klokken 14 til 15.

Oppmøte ved hovedinngangen til Jevnaker omsorgs- og rehabiliteringssenter (Jors)

Tilbudet er for deltakere ved Frisklivssentralen i Jevnaker, Ringerike og Hole kommune.

Onsdager fra klokken 18 til 19. 

Sted: Bassenget på Jevnaker ungdomsskole

Tilbudet er gratis, men kun for medlemmer ved Frisklivssentralen i Jevnaker, Ringerike og Hole kommune.

Påmelding til kommunen: 911 29 975.

Bra mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner knyttet til matvaner og matvarevalg. Mottoet for kurset er «Små skritt - store forbedringer».

Kurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Bra mat-kurset følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet.

Kurset koster kun 200 kroner. 

Det arrangeres jevnlig kurs gjennom året. Fikk du ikke deltatt på siste kurs, kan du melde interesse til frisklivskoordinator og stå på venteliste til neste kurs. 

Høres dette interessant ut, ta kontakt med vår frisklivskoordinator.

Kurset er for deg over 18 år med søvnutfordringer og som opplever at søvnvanskene påvirker hverdagen din og som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medisiner. I løpet av fire samlinger er temaene: 

• Søvn og søvnvansker
• Forestillinger om søvn
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker

Kurset arrangeres i samarbeid med Frisklivssentralen i Ringerike.

Med en Frisklivsresept kan du delta på flere ukentlige tilbud fra Jevnaker frisklivssentral. Det første året er tilbudene gratis.

En Frisklivsresept kan du få etter å ha gjennomført en helsesamtale med vår frisklivskoordinator. 

Tilbudene er: 

• Styrke og kondisjon på Nøklebytangen. Mandag og torsdag, kl. 9.30–10.30
• Egentrening i bassenget på Jevnaker ungdomsskole. onsdag, kl. 18.00–19.00 fom uke 41.
• Turgruppe, tirsdager fra klokken 14 til 15. oppmøte ved hovedinngangen til JORS.
  

60–70 prosent av de som røyker daglig ønsker å slutte. Den mest effektive metoden for å lykkes er å bruke legemidler i kombinasjon med profesjonell veiledning.

Kurset tobakksfri baseres på prinsipper om at det er lettere å endre vaner når man har kontakt med andre i lignende situasjon. Motivasjon og strategi for tobakksfrihet er noen av temaene som tas opp på kurset.

Interessert? Ønsker du mer informasjon? Kontakt vår frisklivskoordinator.