Lytt
Frisklivssentralen
Ved Frisklivssentralen kan du få veiledning om hvordan du kan endre vaner knyttet til kosthold, fysisk aktivitet og tobakk, og hvordan du kan holde motivasjonen oppe underveis. Du kan få veiledning individuelt med samtale og/eller i gruppe – det er opp til deg!
Les mer om tilbudene våre:
Bassengtrening
Starter opp i uke 41 og er frem til uke 11.
Sted: Bassenget på Jevnaker ungdomsskole
Tilbudet er gratis, men kun for medlemmer ved Frisklivssentralen i Jevnaker, Ringerike og Hole kommune.
Påmelding til kommunen: 911 29 975.
Bra mat-kurs
Bra mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner knyttet til matvaner og matvarevalg. Mottoet for kurset er «Små skritt - store forbedringer».
Kurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Bra mat-kurset følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet.
Lær hvordan du kan ta sunne matvalg i hverdagen! Kurset bygger på Helsedirektoratets kostråd.
Neste kurs:
Oppstart tirsdag 27.oktober 2026
Varighet: 6 samlinger à 2 timer
Tidspunkt: 13.30 - 15.30
Sted: Jevnaker Frivilligsentral, Storgata 24
Pris: kr 250,-
Høres dette interessant ut, ta kontakt med vår frisklivskoordinator.
Søvnkurs: Sov godt
Kurset er for deg over 18 år med søvnutfordringer og som opplever at søvnvanskene påvirker hverdagen din og som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medisiner. I løpet av fire samlinger er temaene:
- Søvn og søvnvansker
- Forestillinger om søvn
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Avslapningsteknikker
Kurset arrangeres i samarbeid med Frisklivssentralen i Ringerike.
Frisklivsresept – ukentlige tilbud hele året
Med en Frisklivsresept kan du delta på flere ukentlige tilbud fra Jevnaker frisklivssentral. Det første året er tilbudene gratis.
En Frisklivsresept kan du få etter å ha gjennomført en helsesamtale med vår frisklivskoordinator.
Tilbudene er:
- Styrke og kondisjon på Nøklebytangen. Mandag og torsdag, kl. 9.30–10.30
- Egentrening i bassenget på Jevnaker ungdomsskole. fom uke 41.
Sluttekurs – Tobakksfri
60–70 prosent av de som røyker daglig ønsker å slutte. Den mest effektive metoden for å lykkes er å bruke legemidler i kombinasjon med profesjonell veiledning.
Kurset tobakksfri baseres på prinsipper om at det er lettere å endre vaner når man har kontakt med andre i lignende situasjon. Motivasjon og strategi for tobakksfrihet er noen av temaene som tas opp på kurset.
Neste planlagte kurs kommer i januar 2027.
Interessert? Ønsker du mer informasjon? Kontakt vår frisklivskoordinator.
Sist oppdatert