Frisklivssentralen

Starter opp i uke 41 og er frem til uke 11. 

Sted: Bassenget på Jevnaker ungdomsskole

Tilbudet er gratis, men kun for medlemmer ved Frisklivssentralen i Jevnaker, Ringerike og Hole kommune.

Påmelding til kommunen: 911 29 975.

Bra mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner knyttet til matvaner og matvarevalg. Mottoet for kurset er «Små skritt - store forbedringer».

Kurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Bra mat-kurset følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet.

Lær hvordan du kan ta sunne matvalg i hverdagen! Kurset bygger på Helsedirektoratets kostråd.

Neste kurs:

Oppstart tirsdag 27.oktober 2026
Varighet: 6 samlinger à 2 timer
Tidspunkt: 13.30 - 15.30
Sted: Jevnaker Frivilligsentral, Storgata 24

Pris: kr 250,-

Meld deg på ved å skanne koden under eller gå direkte til skjema her Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu..

Høres dette interessant ut, ta kontakt med vår frisklivskoordinator.

 De andre kursdagene er:

Tirsdag 03.11.26, kl. 13.30-15.30

Tirsdag 17.11.26, kl. 13.30-15.30

Tirsdag 24.11.26, kl. 13.30-15.30

Tirsdag 01.12.26, kl. 13.30-15.30

Tirsdag 08.12.26, kl. 13.30-15.30

Kurset er for deg over 18 år med søvnutfordringer og som opplever at søvnvanskene påvirker hverdagen din og som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medisiner. I løpet av fire samlinger er temaene: 

• Søvn og søvnvansker
• Forestillinger om søvn
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker

Kurset arrangeres i samarbeid med Frisklivssentralen i Ringerike.

Med en Frisklivsresept kan du delta på flere ukentlige tilbud fra Jevnaker frisklivssentral. Det første året er tilbudene gratis.

En Frisklivsresept kan du få etter å ha gjennomført en helsesamtale med vår frisklivskoordinator. 

Tilbudene er: 

• Styrke og kondisjon på Nøklebytangen. Mandag og torsdag, kl. 9.30–10.30
• Egentrening i bassenget på Jevnaker ungdomsskole. fom uke 41.
  

Ønsker du å slutte med røyk eller snus, men syns det er vanskelig alene? De som deltar på sluttekurs har bedre mulighet for å lykkes enn dem som prøver å slutte på egen hånd. Nå har du mulighet til å delta på kurs hos Frisklivssentralen.

I en gruppe får man ta del i andres utfordringer og erfaringer, noe som gir en bredde i kunnskapen om røykesluttprosessen. I tillegg kan man oppleve gruppestøtte, gjenkjennelse og kollektiv styrke. Dersom man i tillegg bruker legemidler til røykeslutt, styrker man muligheten for å klare å slutte ytterligere.

Det er lettere å slutte når man møter andre i samme situasjon. Du trenger ikke å ha bestemt deg for å slutte på forhånd!

Praktisk info

Neste kurs: Oppstart onsdag 6.januar 2027

Varighet: 6 samlinger à ca 1–1,5 time

Tidspunkt: 16-17:30

Sted: Jevnaker omsorgs- og rehabiliteringssenter

Kurset er gratis

De andre kursdagene er:

Onsdag 06.01.27, kl. 16.00-17.30

Onsdag 13.01.27, kl. 16.00-17.30

Onsdag 20.01.27, kl. 16.00-17.30

Onsdag 27.01.27, kl. 16.00-17.30

Onsdag 03.02.27, kl. 16.00-17.30

Onsdag 17.02.27, kl. 16.00-17.30

For påmelding, ring frisklivskoordinator på tlf. 911 29 975

Påmelding Tobakksfri ved Jevnaker frisklivssentral – Fyll ut skjema Lenke til et annet nettsted.