Ta vare på hjernen – små grep gir stor gevinst

God hjernehelse er viktig for livskvalitet, sosialt fellesskap og evnen til å mestre hverdagen. 

Hjernen er vår viktigste ressurs i hverdagen – den styrer alt fra tanker og følelser til hukommelse og bevegelse.  

Ny forskning viser at over 40 prosent av demenstilfellene kan forebygges gjennom livsstilsendringer.

For å få til dette, kan Hjerneløftet være til god hjelp.

Det er et gratis og digitalt tilbud, som er tilgjengelig for alle. Det gir forskningsbaserte råd for å styrke hjernehelsen og forebygge demens.

Hva er Hjerneløftet?

Hjerneløftet er en digital serie med 12 leksjoner, utviklet av Nasjonalt senter for aldring og helse Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu..

Programmet gir deg kunnskap, inspirasjon og små øvelser som kan gjøre stor forskjell i hverdagen. Det er enkelt å bruke og tilgjengelig for alle – uansett alder og livssituasjon.

Hjerneløftet er for deg som ønsker bedre helse og vil skape positive endringer i livet.

Du får:

• en ny leksjon hver måned på e-post

• inspirasjon og øvelser til små endringer

• tips og påminnelser på tekstmelding (valgfritt)

Fem temaer – én hjernesak

Hjerneløftet bygger på fem viktige områder som påvirker hjernehelsen:

• Sosialt liv: Bruk tid med flokken din – mennesker har det best sammen

• Utfordre hjernen: Hjernen blir skarpere når den får jobbe

• Fysisk aktivitet: Beveg deg til du svetter – en kropp som brukes, varer lenger

• Kosthold: Gjør gode valg – da trives kropp og hjerne

• Hjertehelse: Sjekk blodtrykket – ellers merker du ikke om noe er galt

Hvorfor delta?

Hjerneløftet passer for alle som ønsker å ta vare på helsa – enten du er ung, midt i livet eller godt voksen.

Små endringer i hverdagen kan gi stor gevinst for både hodet og kroppen.

Målet er å fremme positive livsstilsendringer gjennom inspirasjon, læring og utvikling av sunnere vaner.