ABC for god psykisk helse

Hvordan kan vi styrke vår egen psykiske helse i hverdagen? Svaret kan være enklere enn mange tror. 

Jevnaker kommune er med i den nasjonale kampanjen ABC for god psykisk helse i regi av Helsedirektoratet.

Målet er å gjøre kunnskap om psykisk helse mer tilgjengelig og inspirere til små grep som kan gjøre en stor forskjell.

Tre enkle steg til en bedre psykisk helse

Kampanjen bygger på det forskningsbaserte ABC-rammeverket, som står for act, belong, commit.

Her vises det til at tre enkle grep kan bidra til å bedre livskvaliteten og psykisk helse:

• Gjøre noe aktivt (act)
• Gjøre noe sammen med andre (belong)
• Gjøre noe meningsfylt (commit)

De tre prinsippene er enkle å huske og enkle å bruke. 

Det handler om å ta vare på seg selv og andre gjennom aktivitet, fellesskap og engasjement. Det kan være alt fra å gå en tur, delta som frivillig, bli med på en lesesirkel eller bare ta en kaffe med en venn.

Hvorfor er dette viktig?

Psykiske plager og lidelser er blant de største helseutfordringene i Norge i dag. De påvirker livskvaliteten til mange og koster samfunnet store summer hvert år. Samtidig vet vi at det er mulig å forebygge psykiske plager – og styrke den psykiske helsen – gjennom små, daglige valg. 

Verdensdagen for psykisk helse – en felles markering i Jevnaker

I anledning Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober vil Jevnaker kommune markere dagen bredt med aktiviteter og arrangementer i lokalsamfunnet.

Barnehager, skoler, biblioteket, helsestasjonen og helsetjenestene er blant de som deltar.

En kampanje for alle

ABC for god psykisk helse er en kampanje for alle, uansett alder, bakgrunn eller livssituasjon. Den retter seg mot både enkeltpersoner, familier, skoler, arbeidsplasser, frivillige og offentlige tjenester. 

Målet er å skape et rausere, varmere og mer robust samfunn – der det er lettere å ta vare på både seg selv og andre.